Приветствую друзья. В этой теме как вы понимаете мы обсудим очень важный процесс в нашей жизни, Сон.
Оказывается сон даже более важен чем бодрствование. Так как человек во сне, естественно под наблюдением врачей может прожить года, в то время как без сна это время исчисляется днями.

Все мы разные и даже бытует мнение о хронотипе — индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека и других животных. Обычно выделяют три основных хронотипа человека: жаворонки,  голуби и совы. В исследовательских целях применяют более детальную градацию — до семи хронотипов.
Однако по моим наблюдениям это полнейший бред, а изучения данного явления, построено на привычке человека. То есть меняем привычку, меняется хронотип. 

Я больше склонен к заявлению что человек должен спать ночью и трудиться днем. Так как дневной свет и конечно же солнце являются дополнительным источником энергии, а так же активизируют работу мозга. Есть так же разные исследования о том что и когда лучше делать. Скажу о своих опытах в этом направлении. 
Если вы в режиме и вовремя легли, а это в районе 22 часов, то проснуться естественно без будильника в 4 — 4:30 утра, оптимальное время для работы мозга, учиться, решать задачи, исследовать, писать работы и конечно же между прочим позавтракать. Дальше зарядка пробежка, но без нагрузки, душ и 7-8 вы уже спокойно можете стартовать на работу. Там трудимся, обед и в идеале был бы краткосрочный сон, но система дебилов это исключает, а кстати в передовых компаниях обеденный сон обязательный элемент рабочего дня. 

В длительности ночного отдыха, есть свои нюансы зависящие от возраста и нагрузок, плюс часик, ато два к продолжительности утреннего сна. Если же у вас нагрузка спортсмена или ученного, то время на сон начинается не с 6-8, а с 10-12 часов в сутки.

 Что до, почему и каким должен быть рабочий день мы, будем разбирать позже. Сделаю только анонс, что это 4 часа в сутках, 4 дня в неделю для каждого человека и вот тут как раз будут учтены привычки, выше описанные как хронотип. Но это все в идеале, который реален для избранных, живущих в окружении разумных людей что есть моих друзей.

 Вы замечали, особенно в странах третьего мира, то есть где живет большинство русскоязычного населения, людей зомби, со стеклянными глазами, злые, грубые, нервные, жестокие? При этом они не наркоманы и не пьяны. Да мало того что замечали, некоторые из вас даже узнали в них себя, не так ли? А теперь давайте вспомним что было причиной такого поведения? Низкооплачиваемый труд, недосып и усталость, а кроме этого вас как назло все хотели нагнуть и отыметь. Все это: попрошайка на улице, кассир в магазине, старики в общественном транспорте, водитель такси или кучка дебилов не умеющих водить авто и как назло каким то чудесным образом оказавшихся рядом с вами именно в это время, а что было на работе, школе или институте? 

О о о о, да откуда ты это знаешь Паша, ты ясновидящий? )))) Ну можно сказать и так, я смотрящий. )))  Вот опять тебя поймал, точно именно эти короткометражки и смотрю. ))) А дальше я вам объясню то чего вам не расскажет не один человек и вряд ли вы это где либо прочитаете. 

Как вы относитесь к пьяному человеку выполняющему работу? Если это водитель, то скорее всего вы сообщите в надлежащие органы или постарайтесь препятствовать продолжению его рабочего дня, так как он является угрозой для вас, участников движения и пешеходов. Теперь представьте что это полицейский и не один. Так же и все остальные пьяные люди не вызывают у вас восхищения. Именно по этой причине при опоздании на банкет, вам наливают штрафной бокал, чтобы сразу уровнять ваши умственные показатели, настроить так сказать на одну волну с зомби апокалипсисом.
Многие же из вас не знают, что невыспавшийся человек сравни пьяному. Профессор нейрохирургии Ицхак Фрид утверждает, что недосыпание влияет на мозг примерно также, как употребление слишком большого количества алкоголя. Следовательно эти зомби просто невыспавшиеся люди. Их мозг сравни пьяному, но так как энергии от принятого высококалорийного вещества нет, то и радости особой они не испытывают, а здесь еще и вы сонная тетеря, с аурой потерпевшего, униженного, обескровленного существа, которое так и хочется добить. Вот почему все беды вокруг вас, когда вы не вовремя проснулись и естественно в плохом настроении.

При этом всём вы должны понимать, что от недосыпа ваше присутствие в реальном мире минимально. Ваш мозг как велосипед у которого слетела цепь и вы катитесь толкая его ногами. Вы рассеяны, не видите знаков, вы не контролируете окружающий вас мир, не говоря уже о том чтобы здраво оценивать происходящее в государственной и мировой политике, а уж тем более анализировать или создавать новые интересные проекты попросту не способны. Не высыпаясь, вы больше похожи на био робота выполняющего загруженную в него программу и лишь при экстренной необходимости включающего мозг на короткий промежуток времени. 
Говорить о сбое всей системы организма думаю не следует, нарушение иммунитета, ухудшение памяти, обмена веществ, психологического состояния, а о каком то развитии более того чем в вас уже загрузили, речи и быть не может. 

Плюс вы должны знать о том что тренироваться после употребления алкоголя, как и при не достаточном сне, вредно не только для вашего здоровья но и для жизни. В следствии чего один и очень важный элемент счастливой жизни, такой как физическое развитие то есть занятие спортом ( речь о людях работающих без физической нагрузки ) так же исключается и многие его начинают заменять алкоголем.

За этим всем накатывает еще одна проблемка, а собственно алкоголизм. Причем большинство из вас знает или слышали от друзей, сколько выпить не возьми все равно будет мало и вот она психологическая зависимость. От недосыпа ваш мозг прибывает в похожем алкогольному состоянии и естественно вам хочется выпить, так сказать догнаться, а при употреблении алкоголя нарушается гормон сна мелатонин, поэтому вы страдаете бессонницей, плохо спите, часто просыпаетесь, даже когда уставшие и очень хотите спать. Вот она цикличность из которой очень сложно выбраться. 

И так друзья подведем итоги. Для всех людей есть продуктивные часы, но чтобы их соблюдать нужен режим что есть вовремя заснуть и вовремя проснуться.  Не выспавшийся человек сравни злому, пьяному зомби иногда включающему мозг. Сложно по доброму относиться к такому человеку, а уж тем более полюбить его.
Так же мы выяснили что бессонница опасна для здоровья как организма, так и психологического состояния способного спровоцировать алкоголизм. Следовательно из перечисленного короткий сон вреден для жизни как вашей, так и окружающих вас людей.
В следующей статье мы будем учиться настраивать свой жизненный ритм и сон. Регистрируйтесь подписывайтесь и мы вместе будем создавать лучших себя в лучшим мире.