Вокруг одни клубы, шумные прогулки, алкоголь... И тебе вроде бы весело, интересно. Кажется, что спать 3 часа в сутки из положенных 8 - это уже режим. А красные глаза, раскалывающаяся голова с утра - это привычное состояние. В голове у всех нас мысли: "У нас одна жизнь, надо прожить ее достойно".Подробнее

Приветствую друзья. Коротенький лайф хак как не пить когда гуляешь с детьми или друзьями. Когда мы устаем и не высыпаемся, нам хочется расслабиться, выпить. Да на какое то время алкоголь помогает, но в тоже время нарушать баланс и свойства нейронов, вырабатывающих дофамин - «гормон чувства удовлетворения».Подробнее

Всех приветствую.  Я тренер Павел Мельник. Спортом занимаюсь более 35 лет. Веду тренерскую практику более 20 лет. В этом видео марафоне Тренируюсь сам и приглашаю друзей, мы будем использовать обычные спортивные и детские площадки во дворах и стадионах, доступные для любого возраста и пола.Подробнее