Перед началом отработки ударов
Перед началом отработки ударов на мешке, подушке, груше, помимо хорошей разминки, 20 -40 минут, необходимо привести в тонус мышцы плеча, дабы не разбивался сустав.
Любой сильный удар, понятно что не правильный удар может вас покалечить, но и правильный удар может привести к неприятным последствия. Ниже в видео более подробно и кратко рассказываю о том как избежать травм и износа суставов от сильных ударов.
Поделитесь видео с друзьями и подругами занимающимися единоборствами, чтобы защитить их от неприятных последствий.
